Curso online: El ABC de la meditación

3 encuentros, 1 objetivo: entender de qué se trata la meditación y aprender diferentes técnicas para poder comenzar a meditar por tu cuenta.

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Con este curso aprenderás
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A meditar por tu cuenta
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Diferentes herramientas de meditación para elegir cuál se ajusta mejor a tu situación personal.
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Recursos para vivir una vida más consciente.
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Técnicas para incorporar la meditación como práctica regular.
Orientado para
  • radio_button_checked Para todas las personas que nunca hayan practicado la meditación y quieran hacerlo, o bien para quienes ya tuvieron algunas experiencias pero que todavía no han incorporado la meditación como práctica habitual. También para quienes hayan comenzado recién a meditar y tengan dudas sobre su práctica.
Requerimientos
  • indeterminate_check_box No es necesario tener experiencia previa

¡Aprendé a meditar! 

En este curso de 3 encuentros virtuales aprenderás qué es la meditación, cómo se practica y cómo puede transformar tu vida.
El curso consiste en 3 encuentros virtuales de 1 hora y media cada una.


Temas del curso  

1er encuentro: Atención presente

  • ¿Qué es la meditación y cuáles son los beneficios de practicarla?
  • Cómo cultivar nuestra atención para entender cómo funciona la mente para no quedar enredados en nuestros pensamientos.
  • Meditar ayuda a concretar nuestro potencial para evolucionar de manera consciente.
  • Práctica de meditación grupal

2do encuentro: Bucear en nuestro interior

  • ¿Por dónde empezar? Las diferentes herramientas de la meditación.
  • Cómo crear una práctica personal para sostenerla con regularidad.
  • Posturas, lugares y momentos adecuados para meditar.
  • La aceptación como clave de la meditación. 
  • Práctica de meditación grupal.

3er encuentro: Conciencia de ser

  • Cómo cultivar la presencia en todas las situaciones que nos toca enfrentar y cómo extender los efectos de la meditación a todos los ámbitos de nuestra vida.
  • Los efectos de la meditación en el mejoramiento de las relaciones interpersonales.
  • Cómo combinar el ser con el hacer para lograr una vida plena.
  • Práctica de meditación grupal.

 

Más información
- Este curso online fue grabado en vivo en julio del 2020.
- Con la compra de este curso, accederás a materiales que se desarrollaron exclusivamente para esta versión del curso en diferido: una meditación guiada y guías de reflexión y práctica.
- Este curso estará disponible durante 90 días a partir de la fecha de compra.
- Por cualquier duda, consulta o comentario podés escribirnos a cursos@guiaespiritual.com.ar

Instructor
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